Banan

Banan
Nr produktu MZ2
Producent Pochodzenie naturalne
Status Domyślny
Wartość energetyczna (kcal)89
Indeks Glikemiczny59
Cholesterol (mg)0
Białko (g)1,1
Węglowodany (g)23
Tłuszcz (g)0,3
Błonnik (g)2,6
Woda (%)74,6
Beta-karoten (uq)26
Żelazo (mg)0,3
Wapń (mg)11
Sód (mg)1
Cukry (g)12
Mangan (mg)0,5
Fluor (mg)2,2
Miedź (mg)0,2
Selen (mcg)1
Cynk (mg)0,15
Fosfor (mg)28
Magnez (mg)27
Potas (mg)358
Witamina A (uq)64
Witamina B1 (tiamina, aneuryna) (mg)0,031
Witamina B2 (ryboflawina) (mg)0,073
Witamina B3 (niacyna)PP (mg)0,665
Witamina B6 (mg)0,367
Witamina B9 (folacyna, kwas foliowy)(uq)20
Witamina B12 (uq)0
Witamina C (mg)8,7
Witamina K (uq)0,5
Witamina D (uq)0
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg)0,10
Jod (uq)3
Dieta (doktor Dukan) Faza 1Zakazane
Dieta (doktor Dukan Faza 2)Zakazane w całej fazie

Banany zawierają sporo witamin i składników mineralnych.Mają ciekawe właściwości:

-obniżają ciśnienie krwi

-regulują cholesterol

-działają antynowotworowo

-dobrze wpływają na wrzody

-pomagają przy niestrawności i wzdęciach

-wzmacniają serce

-zapewniają zdrowy sen

-poprawiają pamięć i koncentrację

-odkwaszają organizm

-zwalczają biegunki

-wzmacniają organizm

-skuteczne na zgagę

Uwaga!Mają wysoki indeks glikemiczny!Powinni o tym pamiętać diabetycy i chorzy na dnę moczanową(po zjedzeniu organizm wytwarza dużo kwasu moczowego nasilającego objawy choroby)